«Δεν μου αρέσει το σώμα μου», «Δεν θέλω να βγω στην παραλία», «Δεν θέλω να κοιταχτώ στον καθρέφτη» και πολλές άλλες τέτοιες φράσεις και σκέψεις που βασανίζουν ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων σήμερα. Γιατί άραγε κάποιος να αναπτύξει μια αρνητική εικόνα σώματος;
Σύμφωνα με την θεωρία υπάρχουν τέσσερις διεργασίες που συμβάλλουν σε αυτό:
1. Οι γενικές κοινωνικές πιέσεις για συμμόρφωση προς ένα γενικό πρότυπο σωματικής ομορφιάς. Σήμερα, στη Δύση, εκτιμάται η λεπτή σιλουέτα και η μυϊκή διάπλαση. Για τους ανθρώπους λοιπόν που δυσκολεύονται να ανταποκριθούν σε αυτές τις πολιτιστικές νόρμες που αφορούν την εξωτερική ελκυστικότητα, η κοινωνία μπορεί να «φερθεί» αρκετά σκληρά συμβάλλοντας στη συσχέτιση της αξίας ενός ατόμου με την εξωτερική του εμφάνιση.
2. Εξατομικευμένες κοινωνικές πιέσεις. Για τους ανθρώπους οι οποίοι μεγάλωσαν σε ένα περιβάλλον όπου υπήρχε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την εξωτερική εμφάνιση και που η αξία και η αποδοχή τους δοκιμάζονταν με βάση εξωτερικά κριτήρια, οι γενικές κοινωνικές πιέσεις μεγεθύνονται .
3. Σωματική διαφοροποίηση. Πολλές φορές, κάποια σωματικά χαρακτηριστικά, όπως το ύψος, έχουν ως αποτέλεσμα μερικά άτομα να προσελκύουν περισσότερο την προσοχή σε σχέση με άλλα. Έτσι, για παράδειγμα, μια πρώιμη ή καθυστερημένη εφηβεία μπορεί να αποτελέσει αφορμή για χαρακτηρισμούς που είναι δυνατόν ένα άτομο να κουβαλάει για όλη του τη ζωή.
4. Κρίσιμα περιστατικά του παρελθόντος. Πολλές φορές είναι χρήσιμο να ανατρέξει κανείς στις πρώτες εμπειρίες του σαν μωρό, όπου οι σωματικές αισθήσεις του σώματος είναι ο τρόπος να αρχίσει κανείς να διατυπώσει την ξεχωριστή αίσθηση του εαυτού του. Ο τρόπος με τον οποίο οι μεγαλύτεροι φροντίζουν το σώμα του μωρού κατά την βρεφική και παιδική ηλικία προτού ακόμα το μωρό μπορεί να επικοινωνήσει παίζει καθοριστικό ρόλο στην μετέπειτα εικόνα του σώματος. Ένα μωρό που κάποιος το αγγίζει χωρίς συναίσθημα, που το κρατάει με φόβο και ανασφάλεια, ή με αδιαφορία θα καλλιεργήσει μία αρνητική και διαστρεβλωμένη εικόνα του σώματός του στη μετέπειτα ζωή του.
Προκειμένου λοιπόν κανείς να αποκτήσει μια θετική εικόνα σώματος χρειάζεται αρχικά να κατανοήσει τους λόγους για τους οποίους απέκτησε μια αρνητική αίσθηση για το σώμα του καθώς και τους λόγους για τους οποίους τη συντήρησε στη διάρκεια των χρόνων. Έπειτα, είναι σημαντικό να μπει στη διαδικασία να γνωρίσει, να εξοικειωθεί και να φροντίσει το σώμα του αλλά και να ξεκινήσει μια διαδικασία αμφισβήτησης των αρνητικών σκέψεων σχετικά με το σώμα του. Χρειάζεται να χτίσει από την αρχή μια νέα αντίληψη και αίσθηση για τον εαυτό του συνολικά.
Αυτό τέλος που κάθε άνθρωπος οφείλει ,προς τον εαυτό του, να γνωρίζει και να εκτιμά, είναι η μοναδικότητα. Όπως ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός έτσι και το κάθε σώμα είναι διαφορετικό και μοναδικό. Και κάθε σώμα για να διατηρήσει τη μοναδικότητα του έχει ανάγκη να τρέφεται όχι μόνο με τροφή αλλά και με συναισθήματα.
“Αν θέλεις πραγματικά να πάθεις κατάθλιψη, ζύγισε τον εαυτό σου σε γραμμάρια.” Jason Love , Αμερικανός κωμικός.
Αγγελική Ζαφειροπούλου
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ
MSC: “Έλεγχος του στρες και προαγωγή της υγείας”, ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ
Ειδίκευση στην συστημική-οικογενειακή ψυχοθεραπεία