Θέλετε να χάσετε κιλά; Πάρτε τα βουνά!
Το μεγάλο υψόμετρο περιορίζει σε μεγάλο βαθμό τη συχνότητα των γευμάτων. Σχεδόν ένας στους δύο ορειβάτες (45,2%) πραγματοποιεί μόλις δύο γεύματα ημερησίως, ενώ το...
Όσοι τρώνε νωρίς μεσημεριανό αδυνατίζουν
Όσοι κάνουν δίαιτα και καταναλώνουν νωρίς μέσα στην ημέρα το μεσημεριανό τους γεύμα τείνουν να χάνουν περισσότερο βάρος συγκριτικά με εκείνους που το τρώνε...
Αεροβική άσκηση κατά του λίπους
Εάν θέλετε να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος, τότε η καλύτερη επιλογή είναι η καρδιοαναπνευστική (αεροβική) άσκηση συγκριτικά με τις ασκήσεις με αντιστάσεις,...
Το Facebook μας παχαίνει…
Αν δεν μπορείτε να ξεκολλήσετε από το Facebook, η είδηση ότι όσοι περνούν ώρες χαζεύοντας στις σελίδες του παχαίνουν, ίσως σας βοηθήσει να το...
Μήπως οι υδατάνθρακες το βράδυ… αδυνατίζουν;
Τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιοπάθειας περιορίζει η κατανάλωση γευμάτων που περιέχουν άφθονους υδατάνθρακες αργά το απόγευμα, υποστηρίζουν επιστήμονες από το Ισραήλ.
Οι ερευνητές εμπνευσμένοι από...
Χάστε κιλά… κοιμηθείτε καλά!
Η απώλεια βάρους –ειδικά γύρω από την περιοχή της μέσης- μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Αμερικανοί ερευνητές βρήκαν ότι όσοι έχασαν πάνω...