Το ένα τέταρτο εκείνων που πηγαίνουν στο γυμναστήριο αναφέρουν ότι αντί να χάνουν βάρος, όταν ξεκινούν να ασκούνται, παίρνουν κιλά. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όσοι ξεκινούν γυμναστική, συνηθίζουν να «κερνούν» τον εαυτό τους μερικές λιχουδιές αμέσως μετά την άσκηση.
Η έρευνα που επικαλείται η MailOnline βρήκε ότι το 39% των ανθρώπων καίνε ίσα ίσα 300 θερμίδες κάθε φορά που επισκέπτονται το γυμναστήριο, με αποτέλεσμα κάθε φορά που τσιμπολογούν μετά να καταναλώνουν πολύ περισσότερες.
Αυτό συμβαίνει γιατί, όπως ανέφεραν, νιώθουν ένα «αίσθημα εφησυχασμού», κάτι που τους οδηγεί στο να παρεκτρέπονται και να αλλάζουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Στην έρευνα συμμετείχαν 1.000 άτομα που πηγαίνουν στο γυμναστήριο και οι οποίοι ρωτήθηκαν για τις διατροφικές τους συνήθειες.
Βάσει αυτής, το 26% των ανθρώπων που εγγράφονται σε ένα γυμναστήριο τελικά βάζουν βάρος, αφότου ξεκινήσουν να ασκούνται.
Το 49% ανέφερε ότι το βάρος του παρέμεινε το ίδιο ενώ ένα 27% ότι έχασε κιλά.
Κατά μέσο όρο πήγαιναν στο γυμναστήριο τρεις με τέσσερις φορές για περίπου 40 λεπτά ή μία ώρα.
Ένας ακόμη λόγος για τον οποίο κάποιοι παίρνουν βάρος, αντί να χάνουν, αφού γραφτούν σε κάποιο γυμναστήριο είναι ότι «ανοίγει» η όρεξή τους. Θεωρητικά όμως μετά από λίγο καιρό προσαρμογής στην άσκηση, αυτή βοηθάει στο να μειωθεί αισθητα η όρεξη.
Το 53% των ερωτηθέντων ανέφερε ότι οι ασκήσεις τους έκαναν να έχουν περισσότερη όρεξη. Άρα λοιπόν σε καμία περίπτωση δεν ευθύνεται η ίδια γυμναστική αλλά η διατροφική συμπεριφορά μας σε συνδυασμό με την άσκηση. Το “αυτοκανάκεμα” με λαχταριστά τρόφιμα και φαγητά είναι κάτι σύνηθες και… αν χρονίζει αποτελεί πρόβλημα στη διαχείριση του βάρους μας. Άλλωστε οι έρευνες δείχνουν ότί η άσκηση ευνοεί την απώλεια βάρους (όχι τόσο όσο η διατροφή) αλλά κυρίως συμβάλλει σημαντικά στην αποφυγή επανάκτησης του χαμένου βάρους μας.
Ξεχάστε λοιπόν τακτικές αδυνατίσματος που σας αποτρέπουν από την άσκηση όπως και επίσης περιέργες θεωρίες-δικαιολογίες που προτείνουν πως με τη γυμναστική “σφιγγει” το λιπος, ή “εγκλωβίζεται και δεν φεύγει” κ.α και….γυμναστείτε!
www.medicalnews.gr
Προσαρμογή: Επιστημονική Ομάδα δια…της Τροφής
